供應(yīng)雙位單杠雙杠體育健身 

概述：單杠：引體向上 功 能：增強(qiáng)肩背和上肢肌肉力量。雙杠功 能：增強(qiáng)肩帶肌群力量。方 法：1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下；4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳
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單杠：引體向上 功 能：增強(qiáng)肩背和上肢肌肉力量。雙杠功 能：增強(qiáng)肩帶肌群力量。方 法：1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下；4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。
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