詠芝堂阿膠糕代理之高血壓能吃阿膠糕嗎 

詠芝堂阿膠糕代理之高血壓能吃阿膠糕嗎

1、血壓高能夠吃阿膠糕的,高血壓主要是影響元?dú)?阿膠和紅棗這些是補(bǔ)血的能夠吃,但像鹿茸和人參這些是不能吃的。

2、能夠服用的,在補(bǔ)氣養(yǎng)血的一起不會引起血脂升高,不過要是老年人的話,還要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃一些降脂藥。

3、血壓高能夠食用阿膠糕的,不會引起血壓升高,但要適量吃。

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血壓高怎樣調(diào)度血壓高能夠吃阿膠糕嗎

1、削減鹽的攝取量

所有的陳述均顯現(xiàn),飲食中含有過多鹽分會導(dǎo)致血壓上升。美國心臟協(xié)會建議,必須將鹽分?jǐn)z取量約束在每天2.5克以內(nèi),這個建議是很重要的。但也不是說飲食中鹽的含量越低越好,由于人體內(nèi)鹽分過低,會進(jìn)步體內(nèi)胰島素及壞膽固醇的含量。

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2、控制總熱量有人報道,體重添加,收縮壓可上10毫米汞柱,舒張壓可上升7毫米汞柱。因而高血壓患者一定要瘦身,但瘦身要在養(yǎng)分醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,慢慢地、逐漸地減,每個月減0.5——1kg。熱量每千克體重為25——30千卡凡兼并高血脂與冠心病者應(yīng)削減脂肪總量,尤其要控制動物脂肪,多選用植物油以添加多不飽滿脂肪酸。膳食中多不飽滿脂肪酸與飽滿脂肪酸之比值為1或大于1時,降血壓的作用比較好。有些高血壓患者糖耐量下降,應(yīng)適當(dāng)約束碳水化合物的供給。宜占總能量50——60%。主食除米面外,發(fā)起多吃各種雜糧及豆類,如小米、玉米面、燕麥片、高粱米、蕓豆、紅豆、綠豆等,它們含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道活動,有利于膽固醇的排除。

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3、削減脂肪、膽固醇的攝入脂肪應(yīng)占總能量的25%以下。烹調(diào)時多選用植物油,如花生油、菜子油、芝麻油等,少吃油炸的食物,建議多選用余、燉、煮、清蒸、涼拌等烹飪辦法,少吃各類肥肉及動物油脂。膽固醇每日的攝入量應(yīng)約束在300mg以下,少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、魚子等含膽固醉高的食物。

4、約束酒精攝取量。少量的酒能夠促進(jìn)血液循環(huán),但是每天所喝的酒精超過60毫升時,就會添加高血壓的幾率。