5歲孩子不愛吃飯愁壞父母，資深育兒師為家長支招，成效立竿見影 

父母最喜歡看到的就是孩子能夠大口大口吃飯，可現(xiàn)實(shí)生活中就是有很多孩子不愛吃飯，結(jié)果搞得父母整天憂心忡忡。

李森是個(gè)5歲的小男孩，平時(shí)在家就不好好吃飯，父母本來以為等孩子上了幼兒園，也許會(huì)改變。可沒想到，李森在幼兒園和其他小朋友相比，吃飯的積極性也差了很多，為此李森的父母愁壞了。

前不久幼兒園搞親子活動(dòng)，家長們一起聊天，其中一位家長是資深的育兒師，聽了李森父母的煩惱后，詢問了李森平時(shí)的情況，然后給他們支招，沒想3天后成效立竿見影。

原來，李森的父母總給孩子買各種零食，孩子幾乎零食不離嘴，對(duì)飯菜根本就不會(huì)再感興趣。孩子越不吃飯，父母怕他餓，越給買零食，結(jié)果成了惡性循環(huán)。而且零食的口味偏重，和飯菜相比，孩子自然更偏愛零食。

李森的父母先是把孩子的零食斷掉，然后盡量把飯菜做的精美可口，吃飯的時(shí)候他們盡量會(huì)叫孩子自己拿碗筷，或者叫他參與簡單的制作，這樣孩子慢慢就對(duì)飯菜有了興趣。

其實(shí)，面對(duì)孩子不愛吃飯，父母首先要做的是找到原因，從根源下手，下面總結(jié)一下孩子不愛吃飯的8個(gè)原因，和解決辦法，希望對(duì)家長有幫助

第一：缺鋅

孩子不愛吃飯、厭食，家長首先要考慮孩子是不是缺少微量元素“鋅”，孩子缺鋅時(shí)候舌頭的味覺感受器敏感性降低，感覺什么食物都沒什么味道，就會(huì)產(chǎn)生厭食。

第二：零食

可以給孩子吃零食，但是盡量選擇在兩餐之間，而且要控制零食的量，不要叫孩子沒完沒了的吃。孩子長期頻繁吃零食不僅對(duì)飯菜沒興趣，還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

第三：興趣

孩子對(duì)食物沒興趣的原因很多，比如有的時(shí)候孩子僅僅是因?yàn)槭澄镩L的“不好看”，就拒絕進(jìn)食。想叫孩子對(duì)食物感興趣，父母盡量把食物做的精美，可以選擇好看的桌布或者餐具，另外還可以叫孩子參與制作，這些都能提升孩子對(duì)食物的興趣。

第四：熏陶

父母在吃飯方面要以身作則，不偏食、不挑食，盡量給孩子做出榜樣，另外要經(jīng)常通過故事或者兒歌的形勢，告訴孩子食物的重要性、對(duì)身體的好處等。

第五：運(yùn)動(dòng)

父母要多帶孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很多孩子運(yùn)動(dòng)不足，消化差，自然對(duì)食物也產(chǎn)生不了興趣。父母不要整天陪孩子宅在家，要多帶孩子參加戶外活動(dòng)。

第六：說教

很多父母有個(gè)習(xí)慣，一到飯桌前就開始說教孩子，結(jié)果長期下來，孩子對(duì)吃飯產(chǎn)生了厭煩的情緒。父母記住，在飯桌上盡量營造溫馨快樂的氛圍，叫孩子愉快進(jìn)餐。

第七：按時(shí)

有些父母自己吃飯就沒有個(gè)固定的時(shí)間，結(jié)果有了寶寶以后，這個(gè)習(xí)慣也不改，嚴(yán)重影響了孩子。家長要記住，按時(shí)有規(guī)律的進(jìn)餐，這樣孩子才能愛上吃飯。

第八：環(huán)境

父母不要一邊看手機(jī)一邊吃飯，孩子也不能一邊吃飯一邊看動(dòng)畫片，盡量在安靜的環(huán)境下，專注陪孩子進(jìn)餐。

除了以上8點(diǎn)，孩子生病也不愛吃飯，屬于正�，F(xiàn)象。另外家長記得飯菜營養(yǎng)要均衡，千萬不要過分追求高營養(yǎng)，經(jīng)常大魚大肉，要做到合理搭配，更不能因?yàn)楹⒆硬粣鄢燥堖M(jìn)行打罵，避免孩子產(chǎn)生逆反心理。

家長們還有什么其他使孩子愛吃飯的方法，歡迎留言分享~

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