金牌月嫂：帶娃做到“三覺(jué)”不睡、“兩飯”不吃，娃積食消個(gè) 

二、不睡“傍晚覺(jué)”

午睡最好的時(shí)間段是吃完午飯半個(gè)小時(shí)后，12點(diǎn)-15點(diǎn)之間，但是很多孩子一到中午就“興奮”，不乖乖午睡，到了傍晚4、5點(diǎn)卻開(kāi)始犯困，一覺(jué)睡到晚飯前，醒來(lái)接著吃晚飯，這樣不僅影響脾胃消化食物，還會(huì)讓孩子晚上精神充沛、熬夜，破壞孩子的作息規(guī)律。

三、不睡“置氣覺(jué)”

孩子在哭鬧之后容易累的睡著，但是這種情況下睡眠質(zhì)量是很差的，孩子會(huì)出現(xiàn)翻身、磨牙、說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現(xiàn)象，醒來(lái)還是覺(jué)得累，而且“憂(yōu)思傷脾”，帶著負(fù)面情緒進(jìn)餐、睡覺(jué)都容易損傷脾胃功能。所以家長(zhǎng)最好睡前給孩子放音樂(lè)、講個(gè)故事，讓孩子情緒平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠。

一、不吃“貼膘飯”

在很多地區(qū)，冬天就該吃牛羊豬肉，吃油炸食品等高熱量、高脂肪的食物，這樣才能“貼膘”，為過(guò)冬儲(chǔ)蓄能量，然而，孩子的脾胃發(fā)育不夠成熟，冬季是脾胃功能相對(duì)虛弱的時(shí)候，大吃大喝很容易造成消化不良、積食，娃吃飯不香，還容易生病、不長(zhǎng)個(gè)。

二、不吃“加餐飯”

很多剛送孩子上幼兒園的寶媽?zhuān)瑩?dān)心孩子在學(xué)校得不到好的照顧，中午吃不飽，所以下午一放學(xué)先“搓一頓”，晚飯?jiān)俪裕�甚至睡前還得加一頓“夜宵”，這種做法也是“坑娃”，一般來(lái)說(shuō)2歲以后還這就可以規(guī)律的一日三餐，額外的開(kāi)小灶只會(huì)讓消化負(fù)擔(dān)過(guò)重，讓孩子脾虛積食。

常喝金棘調(diào)脾胃，娃吃飯香、身體倍兒棒：

冬天飲食要是清淡溫?zé)釣橹�，尤其是孩子的脾胃“嬌氣”，稍不留神就吃出胃腸問(wèn)題，家長(zhǎng)不妨用溫水沖金棘給孩子隔三差五喝，或者撒到輔食粥里，幫孩子調(diào)節(jié)消化酶活性和腸道菌群，改善孩子的食欲和消化水平，腸道免疫力和脾臟的運(yùn)化功能也會(huì)提高，孩子的抵抗力更強(qiáng)，個(gè)子竄得快。