韭菜炒蟶子，味美營養(yǎng)高。 

概述： 韭菜和海鮮一起炒更鮮美，營養(yǎng)翻倍。 材料：蟶子400g、韭菜、油10g、精鹽1/4茶匙、花椒、生姜 做法： 1、把蟶子用清水淘洗干凈，撈出控水。 2、韭菜切掉根部擇洗干
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韭菜和海鮮一起炒更鮮美，營養(yǎng)翻倍。
 材料：蟶子400g、韭菜、油10g、精鹽1/4茶匙、花椒、生姜
做法：
 1、把蟶子用清水淘洗干凈，撈出控水。
2、韭菜切掉根部擇洗干凈，控水后切成小段段，生姜切成絲。
3、鍋里倒油，油燒熱后放入姜絲，花椒炒香。把蟶子倒進鍋里用大火翻炒，炒到蟶子開口并有汁水淌出時調(diào)入鹽翻炒均勻。烹制殼類海鮮要減少精鹽的放入量，能保持鮮美。
 4、炒勻后關(guān)火，倒入韭菜段炒勻即可出鍋。
[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]
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