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五禽戲由中國古代醫(yī)家華佗創(chuàng)造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養(yǎng)生，強(qiáng)壯身體。練習(xí)時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應(yīng)增加鍛煉的次數(shù)。五禽戲是一種外動內(nèi)靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的養(yǎng)生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，通過模仿動物來達(dá)到外動內(nèi)靜，動中求靜，有剛有柔，剛?cè)岵��?jì)，練內(nèi)練外，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч�。伴隨著越來越多的需求

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慕課大多是時長45分鐘到1小時的網(wǎng)絡(luò)優(yōu)質(zhì)精品課程，一般傳統(tǒng)授課畫面單一，學(xué)生學(xué)習(xí)的時候幾乎是倍速觀看，難以達(dá)到理想學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。這也是為什么疫情期間家長反映學(xué)生線上學(xué)習(xí)效率低，政策引導(dǎo)暫緩授課的重要原因之一。因此如何多樣化制作制作網(wǎng)絡(luò)精品課，持續(xù)有效的吸引學(xué)生注意力和學(xué)習(xí)興趣也是當(dāng)前需要解決的難題之一。

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